「人はなぜ苦しむのか？」という根源的な問いに対して、深く踏み込んだ記事をまとめています。
エッセイ あなたは今のままで既に完璧である｜何かを足すのではなく「本来の状態」に戻ることこそが瞑想である
私がこうしてブログで文章を書くようになって、約8カ月が経ちました。その間に、Amazonで本を出版したりYouTubeに進出したり色々とやってきましたが、私自身にとって「活動の原点」は、「自由な呼吸を一人でも多くの人と共有したい」という想い...
エッセイ 瞑想とは「デタッチメント」の実践である｜「分離の感覚」こそが、心を真に自由にする
瞑想の実践をすると「分離の感覚」が育っていきます。ここで言う「分離の感覚」とは、「自分は思考や感情、自我や身体とは別個の存在なのだ」という実感のことです。たとえば、瞑想を日々実践し続けている人は、「自分の思考を観察する」ということが徐々にで...
エッセイ 「無執着」は練習することができない｜「真の無執着」と「痩せ我慢」の違いについて
瞑想の世界では、「執着しないこと」がしばしば強調されます。特に仏教では「無執着」が非常に重視されています。なぜなら、「執着こそが苦しみを生む」という構造があるからです。とはいえ、「執着を捨てよう」と思って簡単に捨てられたら苦労はありません。...
エッセイ 内なる貪欲を焼き尽くす｜欲求と敵対せずに無欲求へと至る道
仏教に、「渇愛（タンハー）」という概念があります。「タンハー」とは激しい喉の渇きのような欲望のことです。泥水でも何でもいいから、飲まずにいられない。そういった「心の渇き」のことを、「タンハー」と呼ぶわけです。瞑想を実践していると、多くの人は...
ブログ記事 思考も感情も波のようなもの｜自我さえも本当のあなたではない
瞑想の実践をしていくと、観察力が磨かれていきます。自分の呼吸がどうなっているか。自分の姿勢がどうなっているか。内側でどんな思考や感情が起こっているか。そういったことに気づく力が高まるのです。そして、そんな風にあらゆることを観察し続けていくと...
ブログ記事 「今ここ」に深く遊ぶことで、「時間」と「空間」は溶解する｜「未来」に絶えずジャンプすることで、「今」を取り逃す構造について
◎未来にジャンプしていると、人はイライラしてきてしまう瞑想をしていると、イライラして落ち着かなくなることがあります。これにはいくつか原因がありますが、中級者が陥りやすいのは、「結果を早く得たい！」という欲求に突き動かされて焦ることです。そも...
ブログ記事 【メルマガの記事を公開しました】「弱さ」と向き合う勇気について【追記あり】
今朝メルマガに書いた記事を、全面公開しました。「恐れ」という影は、「意識」という光を持ち込めば自然と消える今回のテーマは「弱さ」についてです。私自身が今「自分の弱さ」を感じなら、それについて瞑想しているところなので、「同じような局面にある人...
ブログ記事 【メルマガの記事共有】「明け渡し」のための道について
今朝、メルマガのほうで「明け渡し」についての記事を書きました。ただ、内容として役に立つ人が多そうに感じたので、メルマガの会員だけに限定せず、全面的に公開します。「自力」が全て尽き果てた時、「明け渡し」は自然発生する「自分の苦しみを終わらせた...
エッセイ 「課題の分離」について｜もしも自分が変われば、他人は勝手に変わっていく
まず、お知らせ。今朝書いたメルマガの記事を会員以外の人にも一般公開したので、よろしければご覧ください。「依存」とは「道具の道具」になってしまうことであるテーマについては「依存」でして、「自分の足で立つ」というのがどういうことなのか、改めて詳...
エッセイ 「自分は不自由だ」という、ささやかな嘘｜あなたの「自由」を制限できるものは何もない
一か月前くらいから、毎朝5時半から30分、坐禅の配信をしているのですが、最近「もっとたくさん坐りたいなー」と思うようになってきたので、数日前から夜にも坐禅の配信をするようになっていました。しかし、そうして実際にやってみてわかったのですが、私...