心と身体のつながりを重視し、身体的な感覚から心身を変容させる技法についての記事をまとめています。
ブログ記事 【講話・第五回文字起こし】「真ん中」に留まって、ただ待つこと
今回は、瞑想状態を深めるための姿勢についての講話です。「心の使い方」というよりも、「身体の整え方」みたいな話です。身体の使い方なので、映像付きの動画のほうがわかりやすいかもしれませんが、文字には文字の味があると思います。頭が思考でいっぱいに...
レクチャー動画 【レクチャー動画・第九回】地に足をつける骨盤操作
前回の記事で、瞑想中の腰使いについて、「腸腰筋を使うのが重要」ということを書いたのですが、文章だけだと具体的にどうやったらいいか全然わからないと思います。そこで、新しくレクチャー動画を撮りました。基本的に動画の転載はブログでしないつもりだっ...
ブログ記事 「深部の筋肉」が使えていないと「表層の力み」は抜きようがない
昨日は、夜にオンライン瞑想会があって、参加者がお一人おられました。それで、瞑想の話をしていたのですが、途中から「意識をどう使うか」ということではなく、「身体をどう使うか」という方向に話が進んでいったのです。私はこのところ、瞑想で坐るときに眉...
ブログ記事 手印によって、エネルギーの向きを操作する
昨日、とある読者の方から質問のメールをいただきまして、その方は、苦しみの感覚が身体よりも下から湧き上がってくるように感じるのだそうです。私がこれまで観察した範囲では、人の苦しみというのは、頭や胸で生じることが多く、「身体よりも下から湧き上が...
ブログ記事 【ライブ配信・第十五回】「自分の中心」に定まること
昨夜のライブ配信がアーカイブ化されています。今回は、合氣道や生体エネルギー論などの話をしつつ、「自分の足」で立つこと、「自分の中心」に定まることについて語りました。
ブログ記事 【ライブ瞑想会・第一回】「正しい瞑想」ではなく「楽しい瞑想」
初のライブ瞑想会が無事に終わりました。瞑想の本当の目的である「仏性の自覚」について解説し、心と身体を緩めるワークをおこなってから、10分間坐りました。タイムスタンプ00:00 スタート02:12 ライブ瞑想会を始めた理由05:00 瞑想の目...
ブログ記事 【ライブ配信・第六回】技法を実践すると生きづらくなる理由
第六回目のライブ配信をおこないました。拙著『「心」を生きる幸福論』の中でも述べたことですが、私たちが「心身を変容する技法」を実践すると、一時的に生きづらくなることがあります。なぜなら、私たちの社会は、基本的に「生命力に溢れた個人」を許容しな...
ブログ記事 【レクチャー動画・第八回】骨盤を回して肚を練るワーク
レクチャー動画の第八回を公開しました。今回は、骨盤を意識的に動かすことで腹を練るワークです。このワークをおこなえば、自然と氣が下に降りて、 肚が充実してくると思います。ただし、女性は「開閉方向」の運動は むやみにやらないよう注意してください...
ブログ記事 【レクチャー動画・第七回】みぞおちを柔らかく満たす・中丹田の呼吸
レクチャー動画の第七回を公開しました。これまでに、下丹田と上丹田の呼吸をやってきて、最後は中丹田の呼吸です。みぞおちを柔らかく緩めて、深い呼吸と共に氣を下腹へと下ろしていきます。
ブログ記事 【レクチャー動画・第六回】頭をスッキリさせる・上丹田の呼吸
レクチャー動画・第六回を公開しました。頭を空っぽにしてスッキリさせる呼吸法です。頭が目詰まりを起こして重くなっている人は、 ぜひ実践してみてください。思考が明晰になり、視界がクリアになること請け合いです。