心と身体のつながりを重視し、身体的な感覚から心身を変容させる技法についての記事をまとめています。
ブログ記事 「身体との同化」を打ち破る「死の観想」のご紹介
今回は、「身体との同化」を打ち破るのに役立つ瞑想法を一つご紹介しようと思います。それを私は「死の観想」と呼んでいます。「身体が死んで消滅した」とイメージすることで、「身体が消えても消えないもの」を感得する瞑想法です。このブログを読んでおられ...
ブログ記事 「意識する」とはどういうことか？瞑想とは「考えるもの」ではなく「感じるもの」である
半月ほど前から、YouTubeライブで毎日瞑想のレッスンを配信しています。「感覚を育て、呼吸を深め、瞑想を自然発生させる」ということを基本コンセプトにしつつ、ボディワーク・呼吸法・瞑想法をレクチャーしているのです。最近は、繰り返し参加してく...
ブログ記事 「理解」と「実践」の両輪の必要性と、「感受性のキャパシティ」としての瞑想力について
最近YouTubeライブで、瞑想のライブの他にボディワークや呼吸法のレッスンを配信しています。それは、瞑想の基礎として、身体の感覚を深めることが大事だと思ったためです。実際、感覚を深めることによって、頭の思考から距離を取り、「今ここ」に心を...
エッセイ 「坐禅の形」は心地よい｜動くことを不快にさえ感じる「姿勢の黄金比」
昨日は久しぶりに1時間続けて坐禅をしました。以前は毎日のように1時間通して坐っていたのですが、日常生活の中で瞑想をするようになってから、坐って瞑想することはほとんどなくなっていたんです。ただ、久々にじっくり坐ってみると、いろいろ変化を感じま...
ブログ記事 【講話・第八回文字起こし】氣を上げる民族と下す民族
今回は、とある読者の方からの質問メールをきっかけに、インド人と日本人の身体性の違いについて言及しました。「氣」を降ろすことで心身が整う日本人と、むしろ「氣」を上げていくことを求めるインド人。それぞれの違いや、ワークをする際の注意点について語...
ブログ記事 【講話・第五回文字起こし】「真ん中」に留まって、ただ待つこと
今回は、瞑想状態を深めるための姿勢についての講話です。「心の使い方」というよりも、「身体の整え方」みたいな話です。身体の使い方なので、映像付きの動画のほうがわかりやすいかもしれませんが、文字には文字の味があると思います。頭が思考でいっぱいに...
レクチャー動画 【レクチャー動画・第九回】地に足をつける骨盤操作
前回の記事で、瞑想中の腰使いについて、「腸腰筋を使うのが重要」ということを書いたのですが、文章だけだと具体的にどうやったらいいか全然わからないと思います。そこで、新しくレクチャー動画を撮りました。基本的に動画の転載はブログでしないつもりだっ...
ブログ記事 「深部の筋肉」が使えていないと「表層の力み」は抜きようがない
昨日は、夜にオンライン瞑想会があって、参加者がお一人おられました。それで、瞑想の話をしていたのですが、途中から「意識をどう使うか」ということではなく、「身体をどう使うか」という方向に話が進んでいったのです。私はこのところ、瞑想で坐るときに眉...
ブログ記事 手印によって、エネルギーの向きを操作する
昨日、とある読者の方から質問のメールをいただきまして、その方は、苦しみの感覚が身体よりも下から湧き上がってくるように感じるのだそうです。私がこれまで観察した範囲では、人の苦しみというのは、頭や胸で生じることが多く、「身体よりも下から湧き上が...
ブログ記事 【ライブ配信・第十五回】「自分の中心」に定まること
昨夜のライブ配信がアーカイブ化されています。今回は、合氣道や生体エネルギー論などの話をしつつ、「自分の足」で立つこと、「自分の中心」に定まることについて語りました。