【レクチャー動画・第九回】地に足をつける骨盤操作

前回の記事で、瞑想中の腰使いについて、「腸腰筋を使うのが重要」ということを書いたのですが、文章だけだと具体的にどうやったらいいか全然わからないと思います。

そこで、新しくレクチャー動画を撮りました。

基本的に動画の転載はブログでしないつもりだったのですが、これについては、前回の記事とも関連が深いので、掲載しておこうと思います。

瞑想中に腰が痛くなる人や、肉体労働で重いものを持つことの多い人にも役立つ技法です。

興味のある人はぜひ実践してみてください。