腸腰筋

前回の記事で、瞑想中の腰使いについて、「腸腰筋を使うのが重要」ということを書いたのですが、文章だけだと具体的にどうやったらいいか全然わからないと思います。そこで、新しくレクチャー動画を撮りました。基本的に動画の転載はブログでしないつもりだっ...

昨日は、夜にオンライン瞑想会があって、参加者がお一人おられました。それで、瞑想の話をしていたのですが、途中から「意識をどう使うか」ということではなく、「身体をどう使うか」という方向に話が進んでいったのです。私はこのところ、瞑想で坐るときに眉...