【レクチャー動画・第三回】意識して背骨を回す・背骨に弾力を取り戻すワーク

レクチャー動画の第三回を公開しました。

第二回で解説した「意識して肩を回すワーク」の背骨編です。

このワークをおこなうことで、固まってしまった背骨に、弾力と生命力を取り戻すことができるでしょう。

大きく動かす必要はないので、明確に一点を意識して、背骨を回してみてください。

背骨が緩んでくることによって、身体全体の活力が増大しますので、「いつもいまいち気力が湧かない」という人も、ぜひ試してみてください。