エッセイ 「気づき」と「集中」を区別する｜日常生活を瞑想化する技術
私はだいたい2年半ほど前から「生活すべてを瞑想的に過ごす」ということを実践しています。ただ最初のうちは、「どうやって瞑想を生活の中に持ち込んだらいいか」がよくわかりませんでした。それまでは時間を取って坐って瞑想していたのですが、日常生活の中...
集中
エッセイ 全記事カテゴリー 【あとがき】「わかる」は楽しいが、「わかったつもり」では人はなかなか変われない
ずっと書いてきた連載が、ようやく完結しました。連載目次文字数を集計してみたら、全部で13万文字弱もありました。全部読んでくださった方は、本当にお疲れさまでした。◎「わかる」ということそれ自体が持っている楽しさ今回は、連載もやっと終わったとい...
全記事カテゴリー 【第9.5回】「瞑想」の第一段階《実践編》｜「無思考の味わい」を知るための呼吸瞑想
前回と前々回の記事で、「瞑想」の実践における第一段階、「集中する瞑想」の位置づけについて説明しました。【第８回】「瞑想」の実践の全体像｜四つの段階のロードマップ【第９回】「瞑想」の第一段階《理論編》｜なぜいったん「自我」を強化するのか？今回...
全記事カテゴリー 【第９回】「瞑想」の第一段階《理論編》｜なぜいったん「自我」を強化するのか？
前回の記事では、「意識（本当の自分）」について理解するための「瞑想」の実践について、その全体像を示しました。【第８回】「瞑想」の実践の全体像｜四つの段階のロードマップ「瞑想」の実践は、全部で以下の四つの段階に分かれています。１，「自我」を強...