こんにちは、管理人の湯浅です。
今回は、私の瞑想会における新しい試みについてのご紹介です。
◎ライブ配信でのレッスン開始について
最近、YouTubeのほうでボディワークや呼吸法のレッスンをライブ配信の形で発信しています。
今までは、ワークのやり方を撮影したレクチャー動画をアップしていたのですが、「やり方だけ教えられても、ほとんどの人は実践を続けられないのではないか？」という問題意識を持つようになりました。
実際、自分だけで実践をしているとモチベーションを維持するのは難しいですし、「これでやり方は合っているのだろうか？」という疑問や不安も湧きやすいものです。
そこで、私が一緒にワークをして実践をサポートできるような仕組みを作るために、ライブ配信でのレッスンをスタートしました。
ライブであれば、その場でいただいた質問にもリアルタイムで答えられますし、「今、まさに一緒にワークをやっている」というライブならではの一体感が、実践の継続を後押しする力にもなるはずです。
まだ始めたばかりですが、毎回数人の参加者がおり、アーカイブには高評価もいくつかついているので、「リアルタイムで場を共有する価値」を私自身も実感しています。
今後も、このような形で定期的にライブでのレッスンを提供していこうと思っています。
◎新コンセプト：「身体の感覚から深める瞑想」
こういったYouTubeライブでのレッスンは、当ブログで案内しているオンライン瞑想会の体験版としても機能すると思います。
以前にもアナウンスしましたが、有料サービスであるオンライン瞑想会でも、ボディワークと呼吸法のクラスを新たに設けておりました。
それは、「身体のワークをもっと大事にしよう」という想いが、私自身の中で固まってきたからです。
これまでは、ただ単に「瞑想会」としか言っていなかったのですが、「身体の感覚から深める瞑想」という形でコンセプトをはっきり定め、それに合わせて、瞑想会のシステムを整備しました。
ボディワークと呼吸法のクラスを新たに設けたのも、その一環です。
・身体の感覚を深めること。
・呼吸を練って生命力を高めること。
・そこから自然発生する瞑想状態の中で、静かに坐ること。
そういった方向性を、私自身はとても大事にしています。
自分で意志して、頑張って集中することで瞑想しようとするのではなく、身体と呼吸を整えることで、自然と瞑想に入っていけるようにリードしたいのです。
そういったコンセプトを前面に出していこうと思いましたので、YouTubeライブでもボディワークや呼吸法のレッスンをするようになり、オンライン瞑想会でもそれらのクラスを設けた次第です。
なので、もしも以下のような壁に突き当たっている方は、まずオンライン瞑想会の体験版として、YouTubeライブの各クラスを視聴してみてください。
・「意志による集中で瞑想すること」に限界を感じている。
・身体を無視して、頭の中だけで瞑想しているような気がする。
そうしてYouTubeライブを視聴してみて、「もっと本格的に学んでみたい」と思われた場合には、有料サービスであるオンライン瞑想会への参加を検討いただければと思います。
◎各種リンクのご案内
今回ご紹介したコンテンツについては、以下のリンクからアクセスすることができます。
また、「身体の感覚から深める瞑想」について講義形式で理論的な説明をする動画も投稿しています。
ワークの基盤にある理論的な背景を合わせてお知りになりたい方は、ぜひそちらもご視聴ください。
◎今後の当ブログの方針について
今後、当ブログでは、この「身体の感覚から深める瞑想」というコンセプトのもと、瞑想についての解説記事を書いていこうと思っています。
解説動画の内容と重複する部分も出てくるかもしれませんが、「文章で読んだほうが頭に入りやすい」という方は、ブログの記事も参照いただければと思います。
以上、YouTubeライブで開催しているボディワークと呼吸法のクラスの紹介と、今後の瞑想会の方向性についての告知でした。
今後とも、当ブログと瞑想会をどうぞよろしくお願いいたします。
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