【レクチャー動画・第八回】骨盤を回して肚を練るワーク

レクチャー動画の第八回を公開しました。

今回は、骨盤を意識的に動かすことで腹を練るワークです。

このワークをおこなえば、自然と氣が下に降りて、 肚が充実してくると思います。

ただし、女性は「開閉方向」の運動は むやみにやらないよう注意してください。

場合によっては、月経周期に影響が出てしまう可能性があるので、気をつけましょう。