調心・調息・調身

「呼吸と瞑想の本（仮称）」の第八章が書き終わりました。この章はブログの記事を元にしたのですが、ほとんど原形をとどめないほどに加筆修正しました。この章の目的は、「呼吸法の実践」から「瞑想の実践」への橋渡しをすることです。どうして呼吸法をした後...

最近、「深く息をするのが大事だ」とよく書いています。しかし、「深く息をすること」と「大きく息をすること」は、実は別のことです。「深く息をしましょう」と言うと、「要は深呼吸しろってこと？」と思うかもしれませんが、別にそういう話でもないんですね...