ブログ記事 【ラジオ配信・第十五回】「必要な痛み」と「不必要な痛み」の違い
新しいラジオ配信を公開しました。生きていると、身体に「痛み」が発生することがあります。その時、全ての「痛み」を抑え込むことが正しいとも限りません。なぜなら、中には「必要な痛み」もあるからです。
身体
ブログ記事 ブログ記事 【ラジオ配信・第八回】身体を整えるのは、瞑想のための手段である
新しいラジオ配信を公開しました。ハイライトを集めたショート動画の再生リストはこちらから（外部リンク）最近、瞑想会を開いたり、技法のレクチャー動画をアップしたりしているので、読者の中には身体のワークをおこなっている人もいるかもしれません。です...
ブログ記事 【レクチャー動画・第二回】呼吸法の動の実践・意識しながら肩を回す
レクチャー動画の第二回をアップしました。撮影したスマホの調子の問題なのか、ところどころ映像がカクついています（申し訳ないです）。今回は、私の主著である『「自由」とは、深く息ができるということ』の中で解説した、呼吸法の第一段階に当たる、「動の...
エッセイ 「正しい瞑想」ではなく「楽しい瞑想」を｜「楽観主義」こそが「内側の問題」を解決する
昨日の瞑想会について、少し文章にしておこうと思います。初の瞑想会でしたが、参加者はお二人で、どちらの方も他県からお越しになっていました。なお、さっき配信したラジオでも話したのですが、瞑想会を開いている間は、ほとんど身体のワークをして過ごしま...
ブログ記事 【新作の内容紹介】「心を生きる幸福論」の原稿が完成しました
この一週間くらいかけて書いていた「心を生きる幸福論」の原稿が完成しました。今回はなかなか「全体のビジョン」が来なかったので、あえて書かないでしばらく寝かせておいて、代わりにここ数日はブログの更新をメインに執筆していました。ですが、昨日になっ...
ブログ記事 見返りを求めずに与えるために｜もしも「幸福」が溢れたら、「贈与」は自然と起こり始める
とある読者の方とのやり取りで、「与えること」が話題に出ました。その方は「与えること」が純粋な喜びであると感じるそうなのですが、人に与えていると、時々、心身共に枯れ果ててしまうことがあるそうです。それで、「どうしてなんでしょう？」という話にな...
ブログ記事 「頭の中」だけで瞑想しないこと｜「感覚への耽溺」がもたらす「時間」の溶解
ある方とメールでやり取りしていて思ったのですが、「頭で瞑想する」のと「心身で瞑想する」のとを分けて捉えるのはけっこう大事かもしれません。そもそも、「瞑想」というと、私たちは「頭を使ってするものだ」と思い込みがちです。実際、科学的な研究でも、...
エッセイ 「自由な生」とは義務ではなく、その人自身の命が導く必然である
私はブログや書籍の中でよく「身体の声を聴きましょう」ということを言います。たとえば、「今、何を食べるべきなのか」は身体が知っているので、頭で栄養素を考えたりせず、身体が欲しているものをこそ食べたら健やかになれると、私としては思うのです。でも...
ブログ記事 新作『身体を開き、感覚と遊ぶ』の原稿が完成しました｜特設ページ設置のお知らせ
昨夜からずっと、新作の「身体論・感覚技法の書」について執筆と編集作業をしていました。おかげで、原稿は既に完成。表紙画像の作成もできたので、あとは最終的な誤字脱字のチェックだけして入稿する形になります。ちなみに、タイトルは『身体を開き、感覚と...
ブログ記事 感覚の深化は身体との同化を強めるのか？｜「生きている実感」こそが「本当の理解」をもたらす
最近、「身体的な感受性」を育てる技法について、いくつか記事を書きました。【自分の呼吸を感じられない人へ】感覚を深め、感情を解放する二つのステップ「身体的な快楽」に依存しないために｜「目」を通じて内側へと潜る「内観法」これらの記事中で私は、身...