ブログ記事 【進捗報告】「三位一体」が確立された時、「快の感覚」と「瞑想状態」は自然発生する
「呼吸と瞑想の本（仮称）」の第八章が書き終わりました。この章はブログの記事を元にしたのですが、ほとんど原形をとどめないほどに加筆修正しました。この章の目的は、「呼吸法の実践」から「瞑想の実践」への橋渡しをすることです。どうして呼吸法をした後...
瞑想
ブログ記事 エッセイ 坐禅やヨーガのアーサナなどの「形」を、「自由な人」は「快」と感じる
この数日、時間が空くと坐禅を楽しんでいるのですが、坐禅の「形（かた）」というのは、本当に気持ち良いです。たぶん、坐禅に限らず、ヨーガのアーサナ（ポーズ）なんかも、もともとは「気持ちの良いもの」だったのだと思います。私は想像するんですが、きっ...
エッセイ 執筆と坐禅を行き来する「命の呼吸」という名の永久機関
今、けっこう面白いことを発見したので、共有するために記事を書いています。私は現在、ブログの記事に書き下ろし原稿をつけて本を作っているのですが、ずっと書き続けてばかりいると、だんだん思考や身体が凝ってくるものです。そうしたら、思い切って書くこ...
エッセイ 瞑想とは「頑張ってするもの」ではなく、「楽しんだ結果、訪れるもの」である
ここ数日、久々に坐禅にハマっています。私は坐禅をする時はいつも、脚は結跏趺坐けっかふざを組んで、手は法界定印ほっかいじょういんの印を結びます。これは、伝統的な坐禅のスタイルですが、結跏趺坐は股関節の柔軟性がないとなかなかキツイ組み方かもしれ...
ブログ記事 「生命の秘密」へ続くマスターキー｜「快の感覚」に導かれ達成される「調心・調息・調身」
最近、「深く息をするのが大事だ」とよく書いています。しかし、「深く息をすること」と「大きく息をすること」は、実は別のことです。「深く息をしましょう」と言うと、「要は深呼吸しろってこと？」と思うかもしれませんが、別にそういう話でもないんですね...
ブログ記事 Kindle本の進捗報告とペーパーバック版作成決定のお知らせ
現在、Kindle本の書き下ろし原稿を執筆しているのですが、思っていた以上にスケールの大きい話になりそうです。最初は呼吸法の話だけで終わろうと思ったのですが、どうも瞑想についても触れざるを得なそうです。というのも、「呼吸が深くなる」というこ...
ブログ記事 「観察する」のではなく「味わって遊ぶ」ために｜瞑想会でおこなう内容の方向性について
最近、認識が変化したことで、瞑想会でおこなう内容についても、「いわゆる瞑想」にこだわらなくてよいのではないかと思い始めました。以前は、基本的に「黙って坐る」というイメージを持っていたのですが、今はそれよりも、まず参加者一人一人の感覚を開きた...
Q＆A 【Q＆A】忙しい生活の中で、どうやって瞑想的に暮らしたらいいのか？
今回はQ＆A記事になります。質問をしてくださった方は、ここではBさんと呼ばせていただこうと思います。ただ、Bさんからの最初のメールは個人情報が満載なので、そのまま公開するのは避けようと思います。代わりに、私のほうでBさんが置かれている状況や...
Q＆A 【Q＆A】「PNSE（継続的非記号体験）」についての個人的な見解
先日、読者の方から質問のメールをいただきました。質問者に確認したところ、「質疑応答を公開してもOK」という許可をいただけましたので、ブログ上で公開し、読者の皆さんと共有したいと思います。なお、今回の質問者のお名前は、ここでは「Aさん」とさせ...
ブログ記事 武道における「自立」について｜コントロール欲求を手放したとき、初めて相手は動き出す
今回は、久しぶりに「武道論」を書いてみたいと思います。武道については過去に二つ記事を書いています。武道における「不動心」とは何か？瞑想の実践が深まることで、「戦う理由」は消滅する【筆者の失敗談】探求で出会う「よくある罠」｜「霊的な覚醒」は悟...