【レクチャー動画・第七回】みぞおちを柔らかく満たす・中丹田の呼吸

レクチャー動画の第七回を公開しました。

これまでに、下丹田と上丹田の呼吸をやってきて、最後は中丹田の呼吸です。

みぞおちを柔らかく緩めて、深い呼吸と共に氣を下腹へと下ろしていきます。