レクチャー動画アーカイブ 2026.02.242026.03.05 このページでは、管理人が解説した「技法のレクチャー動画」をまとめています。 レクチャー動画再生リスト（youtubeへの外部リンク） レクチャー動画を切り抜いたショート動画の再生リスト（youtubeへの外部リンク） 【レクチャー動画・第一回】「意識している感覚」を理解する 【レクチャー動画・第二回】呼吸法の動の実践・意識しながら肩を回す 【レクチャー動画・補講】歩く瞑想の準備運動・足裏と仲良くなるワーク 【レクチャー動画・第三回】意識して背骨を回す・背骨に弾力を取り戻すワーク 【レクチャー動画・第四回】背骨に息を通す呼吸法 【レクチャー動画・第五回】下腹を充実させる・丹田呼吸法 【レクチャー動画・第六回】頭をスッキリさせる・上丹田の呼吸 【レクチャー動画・第七回】みぞおちを柔らかく満たす・中丹田の呼吸
