【著書紹介動画】『「心」を生きる幸福論』の解説

　【目次】

•  まえがき
• 第一章　「頭」と「胸＝心」の対比
  • 本章の目標について
  • 「量」に反応する「頭」と、「質」に反応する「心」
  • 社会と「頭」は、絶えず「目標の達成」を求める
  • 「頭」は「直観」し、「心」は「直感」する
  • 「目標のない遊び」の中に「幸福」は在る
  • 「目標志向」の人がバーンアウトするメカニズム
  • 本章のまとめと、次章の予告
• 第二章　「幸福」を育てるベースの実践
  • 第一章のおさらい
  • 意識は「幸福」より「不幸」に引き寄せられる
  • 私たちを「悲観主義」にする本能的な反応
  • 「達成感」ではなく「幸福感」をこそ育てる
  • 心から「食べたい」と思うものを味わって食べる
  • 「したいこと」をわからなくさせる「頭」の関与
  • 次章の予告
• 第三章　「内側の否定性」を受け入れる
  • 「心を感じる実践」の四つのパターンについて
  • 「充実感」の正体を探る
  • 「退屈」と直面する
  • 「苦しみ」を味わい尽くす
  • 「抑圧された感情」を解放する
  • 「頭」でトラウマを反芻しないこと
  • 本章のまとめと、今後の章の予告
• 第四章　「心」を生きるための道
  • 「心」とは「こちら」と「あちら」をつなぐ門である
  • 「したくないこと」の自覚と「偽りの生活」の崩壊
  • 「一時的に生きづらくなる」という進歩
  • 日々の中に「ささやかな幸せ」が育ち始める
  • 「したいこと」が明確になり、自分を満たし始める
  • 「自己愛」が周りの人を変え始める
  • 「個性」は内側に元から埋まっているものである
  • 「命」の通った「本物」に対して目を開く
  • 「命を生きること」の意味と、次章の予告
• 第五章　「頭」と「心」の協働―全面的な生へ
  • 第四章のおさらい
  • 「支配者」から「補佐官」になっていく「頭」
  • 「自我」の奥に在った「知性」が輝き始める
  • 私が文章を書く時、内側で起こっていることの全容
  • 「知性」「心」「身体」の三位一体の確立
• あとがき