【レクチャー動画・第五回】下腹を充実させる・丹田呼吸法

レクチャー動画・第五回を公開しました。

今回は、下腹を充実させる丹田呼吸法の紹介です。

重心を下げて、心身を安定させる効果がある技法なので、
緊張しやすい人や、重心が上がりやすい人などは、
ぜひ実践してみてください。

ただし、腰痛と脱腸にだけでは注意すること！