ブログ記事 【ライブ配信・第三回】「内的なリズム」をチューニングする
第三回のライブ配信をおこないました。現代人は、忙しい「世間のリズム」に合わせるために、無意識に動作がせかせかしがちです。そうして、多くの人は、特に急ぐ必要がない時でさえ、ゆったりとしていることができなくなってしまっています。そんな風に、速く...
実践の方法論
ブログ記事 ブログ記事 【ライブ配信・第一回】「素直に感じること」の難しさ
これまで、OFUSEオフセでラジオ配信をおこなってきたのですが、youtubeに上げ直すのに手間がかかっていましたし、映像をつけることもできませんでした。そこで、youtubeで直接ライブ配信をすることにしました。今回は試験的な配信ですが、...
ブログ記事 【レクチャー動画・第五回】下腹を充実させる・丹田呼吸法
レクチャー動画・第五回を公開しました。今回は、下腹を充実させる丹田呼吸法の紹介です。重心を下げて、心身を安定させる効果がある技法なので、緊張しやすい人や、重心が上がりやすい人などは、ぜひ実践してみてください。ただし、腰痛と脱腸にだけでは注意...
ブログ記事 【ラジオ配信・第十六回】「鋭敏さ」と「過敏さ」の違いについて
新しいラジオ配信を公開しました。世の中には、生まれつき感受性が鋭い人がいます。そういう人たちは、いろいろなことを感じ過ぎてしまって、時には生きづらさを感じることもあるものです。ですが、だからといって、今さら鈍感になることもできません。そうい...
ブログ記事 「ミクロな呼吸法」と「マクロな呼吸法」｜身体は「ミクロ」と「マクロ」を行き来して整う
今まで行っていませんでしたが、呼吸法にはと「ミクロなもの」と「マクロなもの」があります。私の主著である『「自由」とは、深く息ができるということ』の中で解説しているのは、主に「ミクロな視点からの呼吸法」であって、「マクロな視点からの呼吸法」に...
ブログ記事 【ラジオ配信・第十五回】「必要な痛み」と「不必要な痛み」の違い
新しいラジオ配信を公開しました。生きていると、身体に「痛み」が発生することがあります。その時、全ての「痛み」を抑え込むことが正しいとも限りません。なぜなら、中には「必要な痛み」もあるからです。
ブログ記事 【レクチャー動画・第四回】背骨に息を通す呼吸法
レクチャー動画・第四回を公開しました。背骨を息で満たし、身体に活力を宿すための呼吸法です。身体の内側に意識を向けて、気持ちよく息が通る感覚と、背骨全体が心地よく震える感覚を味わってください。 【関連書籍】『「自由」とは、深く息ができるという...
ブログ記事 【ラジオ配信・第十一回】「楽観主義」の使いどころ
新しいラジオ配信を公開しました。世の中では、「楽観的」であってもうまくいかないことが多いものです。しかし、こと「内側の探求」については、「楽観的であること」が非常に大事です。なので、「内側」については「楽観的」になって気楽に構え、「外側の問...
ブログ記事 【ラジオ配信・第十回】「苦しみ」を溶かす方法について
新しいラジオ配信を公開しました。今回は、ブログの読者の方からリクエストをいただきました。内容としては、ブログの連載記事の第二部で解説した「苦しみの受容」についてです。「苦しみ」を受け入れるにはどうしたらいいのか？「苦しみを感じ尽くす」という...
ブログ記事 【ラジオ配信・第八回】身体を整えるのは、瞑想のための手段である
新しいラジオ配信を公開しました。ハイライトを集めたショート動画の再生リストはこちらから（外部リンク）最近、瞑想会を開いたり、技法のレクチャー動画をアップしたりしているので、読者の中には身体のワークをおこなっている人もいるかもしれません。です...