椎骨

レクチャー動画・第四回を公開しました。背骨を息で満たし、身体に活力を宿すための呼吸法です。身体の内側に意識を向けて、気持ちよく息が通る感覚と、背骨全体が心地よく震える感覚を味わってください。 【関連書籍】『「自由」とは、深く息ができるという...