中丹田

レクチャー動画の第七回を公開しました。これまでに、下丹田と上丹田の呼吸をやってきて、最後は中丹田の呼吸です。みぞおちを柔らかく緩めて、深い呼吸と共に氣を下腹へと下ろしていきます。