下丹田

レクチャー動画・第五回を公開しました。今回は、下腹を充実させる丹田呼吸法の紹介です。重心を下げて、心身を安定させる効果がある技法なので、緊張しやすい人や、重心が上がりやすい人などは、ぜひ実践してみてください。ただし、腰痛と脱腸にだけでは注意...