【レクチャー動画・第四回】背骨に息を通す呼吸法

レクチャー動画・第四回を公開しました。

背骨を息で満たし、身体に活力を宿すための呼吸法です。

身体の内側に意識を向けて、気持ちよく息が通る感覚と、背骨全体が心地よく震える感覚を味わってください。

【関連書籍】
『「自由」とは、深く息ができるということ』