【レクチャー動画・第二回】呼吸法の動の実践・意識しながら肩を回す

レクチャー動画の第二回をアップしました。

撮影したスマホの調子の問題なのか、ところどころ映像がカクついています（申し訳ないです）。

今回は、私の主著である『「自由」とは、深く息ができるということ』の中で解説した、呼吸法の第一段階に当たる、「動の実践」のレクチャー動画となっています。

たぶん、文章だけで想像していたのとは、だいぶ違った人もいるのではないでしょうか？

なかなか言葉だけで説明するのも難しかったのですが、これでやっと補完できたかと思います。

動画の中でも言っていますが、「意識しよう」とするあまり、息を止めてしまう人が多いです。

「楽に楽に」を合言葉にして、リラックスして取り組んでみてください。

眉間を明るく開きましょう！